The online whiteboard of Kristofer Palmvik
Jobbtristess kan framkallas av överdrivet fokus på jobbet, av en tro att jobb och karriär är det viktigaste i livet. Ambitiösa och framgångsrika människor förväntas tänka att det är så. Och med den inställningen måste jobbet vara så himla fantastiskt för att du ska känna dig nöjd. Men du kanske kan distansera dig från den inställningen.
För att behålla energin måste vi jobba mer hjärnsmart. Många förespråkar den så kallade Pomodortekniken – 25 minuters aktivitet och 5 minuters paus. Men det finns fler sätt att skapa mental hållbarhet. Tallriksmodellen för hjärnan är en annan. Den går ut på att låta hjärnan varva mellan olika typer av mentala aktiviteter.
Det är många som sitter fast i ekorrhjulet och har så många möjligheter att göra något annat, men de tror inte att de har det. Obetald semester är en möjlighet. Ta en extra vecka under året som en start.
Mer återhämtning, i små portioner och ofta. Det är en bra strategi för att hantera stress. Men det kan vara desto svårare att få in i en pressad arbetsvardag. "Vi behöver jobba med attityderna på arbetsplatsen", konstaterar återhämtningsexperten Niclas Almén.
– Att komma tillbaka till jobbet blir en ny grej. Många kan säkert bli överväldigade av den sociala intensiteten – i fikarum, att det är folk i korridoren. Och det här gäller särskilt om man sitter i kontorslandskap eller har många möten
– Vi insåg att med våra yrken kan vi bo nästan var som helst. Det finns gott om jobb för ingenjörer i Göteborg, men det bor också många ingenjörer där som konkurrerar om de mest intressanta jobben.
Man anses vara ung tills man är ungefär 30 och redan vid 35 är man gammal. I Silicon Valley pratar man i branschen om att det är svårt att få jobb när man har fyllt 40
Här är några tips på gruppstärkande övningar, både de som passar de vanliga veckomötena och de som kräver lite mer utrymme för diskussion.
– Jag vet exempelvis nu att jag behöver ett tryggt, varmt och öppet arbetsklimat samt en förstående chef för att kunna vara mig själv och därav må bra, medan andra kanske har andra behov.
Vi i dagens arbetsliv måste bli mycket bättre på att prata känslor på jobbet och hitta tid för de mellanmänskliga mötena. Som chef är det viktigt att vara närvarande och att skapa utrymme för samtal så att medarbetare får möjlighet att ge uttryck för vad de känner.
många saker utformas utan att vi riktigt tänkt över hur de ska uppfattas, vilka som ska använda dem och vad det är vi egentligen vill uppnå
Varje vecka utanannonseras internationella jobb där svenska ingenjörer är särskilt eftertraktade. Lönen är ofta betydligt högre än i Sverige. Ändå är det få som söker. De flesta känner inte till möjligheten och vet inte var de hittar jobbannonserna.
För att tvätta bort nördstämpeln har KTH valt ut tio studenter som bloggar om teknologlivet. Men balansgången mellan myndighetsrollen och de personliga bloggarna är svår. Vissa tycker att bloggarna gör KTH till åtlöje.
Trots att arbetsgivarna numera vet att traditionella kontorslandskap innebär stress för de anställda är denna kontorstyp ändå den vanligaste. — Jag skulle vilja att man i större grad anpassade kontoret efter den anställdas arbetsuppgifter, säger arkitekten och forskaren Christina Bodin Danielsson.
Trots att forskning visar att företagen tjänar på att deras medarbetare använder Facebook är många företag fortfarande negativt inställda. — Att vem som helst kan skapa egna nätverk är ett hot mot den hierarkiska strukturen inom stora företag, säger Robin Teigland som forskar om sociala och informella nätverk.
Arbetsgivarna är osäkra på vad de nyexaminerade ingenjörerna kan. En arbetsgivare säger rent ut att osäkerheten leder till att han hellre anställer en ingenjör med en viss erfarenhet än en nyexaminerad eftersom han då vet vad personen kan.
Måste man vara med på Facebook för att få ett arbete? Och är pratstunden vid kafferasten viktigare än att man kan sitt jobb? Läs om hur två äldre ingenjörer blev bemötta när de sökte jobb och om hur den kvinnliga avdelningschefen tänker kring att anställa män över 50.